Kurser

“Keep Calm by Being Mindful”

Hur ska vi kunna få ut så mycket vi kan av vårt liv utan att vi drabbas av utmattning?
Vi bjuder in till Mini-kurs i Mindfulness! Läs mer här: Keep Calm

Kursdagar: efter överenskommelse (nu närmast startdatum 13/6-2018)
Pris: 2.200:-/deltagare (för företag tillkommer moms)

 

Stresshantering/Mindfulnesskurs 8 tillfällen
I det här 8-veckors programmet kommer vi att arbeta med att skapa medvetenhet om dina stressorer och du får med dig verktyg som gör att du kommer att kunna hantera stressen i din vardag på ett skönt sätt.

Vi träffas 2 tillfällen veckorna efter varandra och därefter träffas vi varannan vecka för att du ska få möjlighet att träna in dina nya kunskaper i lugn och ro.
Kursdag: återkommer med datum för hösten 2018
Pris: 2.200:-/person, för företag tillkommer moms, max 12 deltagare

MAT I BALANS – VIKT I BALANS
Har du tröttnat på dieter som inte ger bestående resultat? Vill du äta mat och känna att du har energi att leva ett helt normalt liv med alla aktiviteter du önskar?

Vi startar nu en viktbalanseringsgrupp där du får inspiration och kunskap att normalisera din vikt utan att banta.

Mat i balans – Vikt i balans innebär att du äter nyttigt med bra näringsvärde, tre huvudmål och två mellanmål varje dag.
Inga måltidsersättningar eller andra dietformer. Du äter riktig mat med lång mättnadstid.
Veckomenyerna ger inspiration till nytänkande i köket och du får upptäcka nya spännande smaker.
30 minuters daglig motion i form av raska promenader håller förbränningen i gång.
Mat i balans – Vikt i balans passar dig som vill ha en bestående förändring av vikten och accepterar att det tar lite längre tid.
Du vill förändra ditt levnadssätt och göra en sund och frisk livsstilsförändring som gör att du orkar mer och mår bättre.
Du vill laga nyttig mat, upptäcka nya livsmedel och njuta av livets goda.
Allt det här och mer därtill kommer du att få ta del av under 10 veckor, med dig hem får du en pärm fylld av kunskap samt veckomenyer för alla måltider i 10 veckor.

Kursdag: Återkommer inför hösten 2018 med nytt startdatum
Ordinarie pris: 2.950:-/person, för företag tillkommer moms
starterbjudande: 2.500:- ink moms – max 12 deltagare

Vi håller gärna kurs hos företag

Om du vill veta mer, hör av dig på telefon 070-45 32 322 eller info@ewertz.se

Vi håller till i Sundinska Husets vackra lokaler på Stora Gatan 42 i Västerås alternativt enligt överenskommelse.